"Yoga" is een Sanskriet woord en is afgeleid van "yuj", wat verbinden of verenigen betekent. In de meeste traditionele teksten staat yoga voor de ultieme staat van meditatie, waardoor we opnieuw kunnen verbinden en één kunnen worden met onze essentie en onze 'True Self'.
Yoga wordt bereikt door het beoefenen van meditatie, met als hoogtepunt Samadhi, wat volledige absorptie en eenheid betekent. Aangezien Samadhi de essentiële techniek van yoga is, is het de meest belangrijke.
Yoga gaat dus veel verder dan de asana's of poses. Asana is slechts een achtste van wat yoga inhoudt. Het doel van yoga is niet flexibel zijn of alle poses perfect kunnen. Yoga gaat om het verzachten, het kalmeren van onze rondrazende gedachten en impulsen. Zodat we de échte kern van onszelf kennen en vrij kunnen zijn.
"We can't see the bottom of the lake when its surface is covered with ripples. It's only possible for us to catch a glimpse of the bottom when the ripples have subsided, and the water is calm."
